對(duì)于一個(gè)久經(jīng)鍛煉，技術(shù)純熟的演員來(lái)說(shuō)，登上舞臺(tái)表演，可是是件輕而易舉的事情，可是對(duì)于一個(gè)初次登臺(tái)的年輕人來(lái)說(shuō)就不是一件簡(jiǎn)單的事情了。為什么明明在臺(tái)下練習(xí)的不錯(cuò)，一上臺(tái)就大打折扣？這就是舞臺(tái)恐懼(也叫怯場(chǎng))。產(chǎn)生恐懼的演唱者往往會(huì)出現(xiàn)身體僵硬，兩腿打顫，心跳加快，氣息上浮。甚至有的人還回大腦突然一片空白一時(shí)間什么都記不起來(lái)了， 以及渾身冒汗而不知所措。接下來(lái)藝考寶的小編寶君就來(lái)告訴大家如何克服表演時(shí)的恐懼心理？

出現(xiàn)緊張?jiān)�因，予以下幾個(gè)方面有關(guān)：

1.每個(gè)人的思想，意志，個(gè)性，氣質(zhì)有關(guān)，意志強(qiáng)善于自控，勇敢潑辣的人，比一個(gè)意志薄弱，羞怯靦腆的人舞臺(tái)緊張的程度要小得多。

2.信心不足是造成舞臺(tái)恐懼的另一個(gè)原因，技術(shù)不過(guò)關(guān)，聲音狀態(tài)不穩(wěn)定，身體不適，聲音就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

舞臺(tái)恐懼是表演者的大敵，那么如何克服它呢?

一、減輕思想壓力

首先技術(shù)要過(guò)關(guān)。常言說(shuō)：“藝高人膽大”。實(shí)踐證明;只要掌握了技藝，才會(huì)有信心，有了信心，才會(huì)鎮(zhèn)定自若，從容不迫，表演者必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的努力才能獲得技藝，有了好的技藝，思想負(fù)擔(dān)就減少了大半，這是戰(zhàn)勝舞臺(tái)恐懼的關(guān)鍵。其次臺(tái)詞要背的滾瓜爛熟，達(dá)到不用思考就能脫口而出的程度這樣，歌唱時(shí)只想感情表現(xiàn)，不用再去想 詞，同時(shí)要多合伴奏，與伴奏取得默契，以免在臺(tái)上與伴奏脫節(jié)產(chǎn)生恐懼。

二、感情轉(zhuǎn)移

演出前，如果過(guò)多地來(lái)考慮得失總想著專家，老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)，就會(huì)產(chǎn)生害怕心理，這種情況對(duì)表演非常不利，從自我中擺脫出來(lái) ，把自己的成敗置之度外，思想全部?jī)A到表演的感情、和美好的發(fā)生上，排出雜念始終“進(jìn)入角色”，恐懼也會(huì)消失變壓力為動(dòng)力�？梢赃@樣想把演出看成是一個(gè)征求意見。改進(jìn)缺點(diǎn)的千載難逢的好機(jī)會(huì)恐懼也就不翼而飛了。

三、多做演練活動(dòng)

一個(gè)新戰(zhàn)士在大靶場(chǎng)上，可能打得很難第一次參加戰(zhàn)斗多數(shù)要產(chǎn)生恐懼槍就打不準(zhǔn)了，但若連續(xù)多參加幾次就不會(huì)出現(xiàn)此狀況了。表演也如此，多排練多參加演出活動(dòng)就會(huì)滿滿地消除恐懼心理。

如果上臺(tái)前就感到緊張，可用幾次慢而柔的深呼吸來(lái)緩解緊張程度，同時(shí)為了避免這一現(xiàn)象。在演出前，應(yīng)多在眾人面前試演幾次害羞的心里也能克服，并且正式考試前的走臺(tái)采排，對(duì)克服恐懼心理都是行之有效的方法。

以上就是關(guān)于"如何克服表演時(shí)的恐懼心理？"的相關(guān)介紹�？傊�初次登臺(tái)的人都會(huì)產(chǎn)生一些不同程度的恐懼心理既使老演員歌唱手在參加重大比賽時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)緊張所以克服舞臺(tái)恐懼，應(yīng)是表演者共同研究的課題之一。還有其他不明白的問(wèn)題可以咨詢我們的專業(yè)老師哦！藝考寶是針對(duì)表演、編導(dǎo)、播音、舞蹈、聲樂(lè)等專業(yè)的藝術(shù)考試微信公眾平臺(tái)。有北京電影學(xué)院等藝術(shù)院校的老師進(jìn)行授課。如果想要報(bào)考表演專業(yè)的不妨關(guān)注了解，讓老師幫助自己提升應(yīng)試技能。