對于我們舞蹈藝考生來說，訓(xùn)練完后的整理恢復(fù)也是非常的重要的，那么我們要怎么去做這些工作呢，下面中國藝考網(wǎng)小編就帶大家一些舞蹈藝考生訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意的幾個(gè)問題，希望這些可以幫助大家。

首先來說就是練習(xí)的內(nèi)容不宜過難，組合的動作不宜過長，應(yīng)逐漸增加動作難度和數(shù)量。

協(xié)調(diào)能力的提高與其他能力的提高有密切關(guān)系。因此，發(fā)展協(xié)調(diào)性要和發(fā)展其他素質(zhì)相結(jié)合。

姿態(tài)調(diào)控能力訓(xùn)練

姿態(tài)調(diào)控能力的訓(xùn)練目的是，通過各種姿態(tài)控制能力的訓(xùn)練，使自己的身體姿態(tài)無論怎樣變化都能始終控制在最佳狀態(tài)，并能在日常生活中充分體現(xiàn)出來，形成習(xí)慣。

姿態(tài)調(diào)控能力的練習(xí)，首先要進(jìn)行身體及肢體基本位置的感覺知覺練習(xí)，通過這一部分的練習(xí)，使身體各部位的感覺知覺能力得到提高。在做一些肢體末梢的感覺知覺練習(xí)中，大部分小肌肉群參與了運(yùn)動，使神經(jīng)系統(tǒng)對小肌肉群的支配能力逐步得到提高，令動作優(yōu)美、舒展、大勱。姿態(tài)、造型的調(diào)控練習(xí)一般都較緩慢，會有充足的時(shí)間使肢體到位，因此，可達(dá)到陶冶情操、提高自美感之目的。姿態(tài)調(diào)控能力訓(xùn)練，要求每個(gè)動作到位，有控制感。要做到這一點(diǎn)，身體主要參與運(yùn)動和協(xié)同運(yùn)動的肌肉都必須緊張起來，身體各部位得到了控制，人的氣質(zhì)也就得到了充分的體現(xiàn)。

訓(xùn)練的方法

先利用把上運(yùn)動，進(jìn)行部分身體及肢體的姿態(tài)、波浪、造型的調(diào)控訓(xùn)練，使姿態(tài)、造型充分到位，并形成習(xí)慣。

再利用墊上運(yùn)動，進(jìn)行下肢的調(diào)控能力訓(xùn)練，在把上運(yùn)動的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高和鞏固肢體的感覺知覺能力。

在前兩部分練習(xí)的基礎(chǔ)上，做進(jìn)一步的基本姿態(tài)練習(xí)，使其在行走期間也能保持良好的姿態(tài)和身體形態(tài)。

定位的姿態(tài)能力訓(xùn)練。這是前三部分練習(xí)的綜合體現(xiàn)，利用定位或簡單的移動，進(jìn)行各種身體姿態(tài)的調(diào)控能力訓(xùn)練，展現(xiàn)出優(yōu)美的形體和優(yōu)雅的造型，充分體現(xiàn)形體美。

以上的這些就是中國藝考網(wǎng)對舞蹈藝考生的一些關(guān)于訓(xùn)練后的恢復(fù)方法的介紹，希望對我們的舞蹈藝考生有幫助。